入社して、約1ヵ月。
新しい環境の中で、気を張りながら過ごしてきた毎日だったと思います。
まずは、伝えさせてください。
ここまで、本当によく頑張ってきました。
慣れない仕事、人間関係、生活リズム。
そのすべてに向き合ってきたこの1ヵ月は、思っている以上に負担が大きいものです。
GWは「リセット」ではなく「回復」の時間
もうすぐゴールデンウィークですね。
この連休を前に、
「やっと休める」
「少し気持ちが楽になる」
そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか。
一方で、こんな声もよく聞きます。
・休み明けに仕事に戻れる気がしない
・このまま辞めたくなるかもしれない
・仕事のことを考えると気が重い
実際に、GW明けは「仕事に行くのがつらい」と感じる人が増え、離職につながるケースもあります。
ただ、ここで大事なことがあります。
その気持ちは、「正しい判断とは限らない」ということです。
GW中は「判断がゆがみやすい」
GWは、普段の仕事から離れて過ごす時間です。
一見、冷静に考えられるように思えますが、
実は逆で、
この期間は気持ちや考え方が
「偏りやすい」
とも言われています。
たとえば、
・仕事のストレスから一時的に解放される
・周りの楽しそうな様子と比べてしまう
・「このまま働き続ける意味」を考えすぎる
こうした状態では、
「今のつらさ」だけが強調されやすいのです。
あなたが感じている「しんどさ」の正体
この時期にしんどくなるのは、あなただけではありません。
入社1〜2ヵ月は、
・環境の変化による疲労の蓄積
・人間関係への適応ストレス
・理想と現実のギャップ（リアリティショック）
などが重なり、心身のバランスを崩しやすい時期です。
つまり、
「向いていないからつらい」
のではなく
「まだ慣れていないからつらい」
この可能性も、とても大きいと思います。
GWの過ごし方で、その後が変わる
では、この連休をどう過ごせばよいのでしょうか。
ポイントはひとつです。
それは、
「結論を出すための時間にしない」
ことです。
次のことを心がけてみませんか？
① まずはしっかり休む
とにかく回復を優先しましょう！
疲れた状態では、いい判断はできません。
② 仕事から少し距離を置く
仕事のことを考え続けるのをやめましょう！
一度「考えない時間」をつくることも大切です。
③ 少しだけ振り返る（責めずに）
「何がつらかったか」だけ、軽く整理してみましょう！
原因探しではなく、気づき程度でOKです。
「辞めるかどうか」は、GW明けでも遅くない
もし今、
「辞めたいかもしれない」
と感じているなら、その気持ちは大切にしていいと思います。
ただし、
「今すぐ結論を出す必要はありません」
GW明けにもう一度仕事に戻ってみて、
・少し慣れてきていないか
・気持ちや状況に変化はないか
・どんなことがしんどく感じるのか
これらを確認してみてからでも、判断は遅くないと思います。
「状況を変える」ための動き方
つらさを感じているとき、
「自分が我慢する」か
「辞める」か
になりがちですが、
その間に
「状況を調整する」
という選択肢があります。
たとえば、こんな動き方です。
◆先輩や上司に「具体的に」相談してみる
ポイントは、「つらい」状況を放置しないことです。
・何がわからないのか
・どこで困っているのか
・どういう状態だと助かるのか
・仕事の優先順位が分からない
・任されている量が多く感じる
こういった具体的なことを、先輩や上司に伝えることです。
先輩や上司は、あなたが何で困っているのか、よくわからないのです。
きちんと伝えれば、相手も動きやすくなります。
（例）
「〇〇の業務で手が止まってしまうことが多く、もう少し教えていただけると助かります」
「どれを優先すべきかわからず、進め方を教えていただけますか」
入社して1ヵ月の状況で、
先輩や上司に相談するのは勇気がいることです。
でも、誰かの力を借りることで、
乗り越えられる可能性が高まります。
辞める時にはもっと勇気がいります。
辞める前に、その勇気を使ってみませんか。
◆「一人で抱えない状態」をつくる
職場で難しければ、
・同期
・家族
・友人
などに話してみましょう。
頭の中だけで考え続ける状態を抜けることは
とても大切です。
それでもつらいときは
それでももし、
・朝がどうしてもつらい
・体調に影響が出ている
・強い不安が続いている
そんなときは、無理をする必要はありません。
「辞める」という選択も、
あなたを守るための大切な一つです。
ただしそれは、勢いではなく、
少し整理したうえで選べると、
納得のいく判断になると思います。
最後に｜あなたのペースでいい
この1ヵ月を乗り越えてきたあなたには、
すでに「続ける力」があります。
だからこそ、
・もう少し続けてみる
・少し調整してみる
・必要なら立ち止まる
どれも間違いではありません。
もし少し余裕があれば、
まずは3ヵ月頑張ってみる
あるいは
6ヵ月頑張ってみる
そんなふうに、期限をつけてみることで、
気持ちが楽になり、
意外と乗り越えることができたりします。
時間が過ぎていく中で、
状況が変化することはよくあることです。
ひとりで抱えなくて大丈夫です
もし今、
・何がつらいのか分からない
・このままでいいのか不安
・誰かに整理してほしい
そんな状態であれば、一人で抱え込まなくて大丈夫です。
自分の状況や気持ちを言葉にすることで、
見え方が変わることもあります。
キャリアや働き方について悩んだときは、
誰かと一緒に整理するという方法もあります。
必要であれば、お気軽にご相談ください。
GWは「整える時間」
GWは、
「これからどうするかを決める時間」ではなく、
「ここまで頑張った自分を整える時間」です。
どうか、少し肩の力を抜いて過ごしてみてください。